お肌の老化の原因となるストレスは活性酸素を増やします。
この事は、自律神経のバランスを乱し、お肌や身体の働きの調整機能を低下させ、
身体、お肌や、心の健康に悪影響を与えてしまします。
そこで、簡単にストレス解消に効果的なのが深呼吸、いつでも、何処にいても出来ます。
この深呼吸はそれだけで落ち着かせる神経伝達物質のセロトニンの分泌が増える事も
証明されており、決してバカにできないですよ。
♪ 簡単にリラックス！深呼吸 ♪
その方法は簡単で５つです。
１、息を鼻から吸いながらゆっくりと６つ数えます。
２、息を止めて３つ数えます。
３、次に、鼻からゆっくりと息を吐きながら６つ数えます。
４、そして、息を止めて３つ数えます。
５、これを３セットやってみてください。
目を閉じてすると一層効果的ですよ♪
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